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Titre : Mon défi gainage : un corps parfait en 1 mois ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Thierry Bredel, Auteur Editeur : Vanves : Marabout Année de publication : DL 2019 Collection : Zéro blabla Importance : 1 vol. (63 p.) Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-14054-6 Prix : 5,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Musculation (exercices physiques) Index. décimale : R.05.2 Sport pour Adultes et STAPS Résumé : Objectif : minceur et musculature profonde en 4 semainesLe gainage, on sait toutes ce que c'est : des positions athlétiques, qu'on tient un certain temps, et... ça chauffe !Mais c'est la forme d'exercice la plus efficace pour faire mincir des parties cruciales du corps (bras, ventre, cuisses et fesses) et pour se dessiner un silhouette mince et élancée, et surtout travailler sa musculature profonde, ce qui protège notamment notre dos et nos lombaires.Ce programme vous présente les règles du gainage et les 30 exercices les plus efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel, puis vous propose au choix 1 mois d'entraînement en parcours training et 1 mois d'entraînement en circuit training, tous les deux à raison de 3 séances hebdos. Mon défi gainage : un corps parfait en 1 mois ! [texte imprimé] / Thierry Bredel, Auteur . - Vanves : Marabout, DL 2019 . - 1 vol. (63 p.) : ill. ; 22 cm. - (Zéro blabla) .
ISBN : 978-2-501-14054-6 : 5,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Musculation (exercices physiques) Index. décimale : R.05.2 Sport pour Adultes et STAPS Résumé : Objectif : minceur et musculature profonde en 4 semainesLe gainage, on sait toutes ce que c'est : des positions athlétiques, qu'on tient un certain temps, et... ça chauffe !Mais c'est la forme d'exercice la plus efficace pour faire mincir des parties cruciales du corps (bras, ventre, cuisses et fesses) et pour se dessiner un silhouette mince et élancée, et surtout travailler sa musculature profonde, ce qui protège notamment notre dos et nos lombaires.Ce programme vous présente les règles du gainage et les 30 exercices les plus efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel, puis vous propose au choix 1 mois d'entraînement en parcours training et 1 mois d'entraînement en circuit training, tous les deux à raison de 3 séances hebdos. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 100016473 R.05.2 BRE Livre Salle " Victor Schœlcher" VS-E6e A Consulter sur Place
Exclu du prêt100016472 R.05.2 BRE Livre Salle " Victor Schœlcher" VS-E6e A Consulter sur Place
Exclu du prêt
Titre : Running minceur : courir pour mincir, le défi 30 jours Type de document : texte imprimé Auteurs : Marie Poirier (1982-....), Auteur ; Emmanuelle Pioli (1982-....), Illustrateur Editeur : Vanves : Marabout Année de publication : DL 2018 Collection : Zéro blabla Importance : 1 vol. (63 p.) Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-12907-7 Prix : 5,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Exercices physiques Index. décimale : R.05.2 Sport pour Adultes et STAPS Résumé : Le running est votre meilleur allié pour vous affiner et vous sculpter une nouvelle silhouette ! Ce programme en un mois vous indique des séances quotidiennes de running minceur, accompagné d'exercices de fitness pour compléter votre course, de conseils de nutrition et d'infos pratiques. Running minceur : courir pour mincir, le défi 30 jours [texte imprimé] / Marie Poirier (1982-....), Auteur ; Emmanuelle Pioli (1982-....), Illustrateur . - Vanves : Marabout, DL 2018 . - 1 vol. (63 p.) : ill. ; 22 cm. - (Zéro blabla) .
ISBN : 978-2-501-12907-7 : 5,90 EUR
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Exercices physiques Index. décimale : R.05.2 Sport pour Adultes et STAPS Résumé : Le running est votre meilleur allié pour vous affiner et vous sculpter une nouvelle silhouette ! Ce programme en un mois vous indique des séances quotidiennes de running minceur, accompagné d'exercices de fitness pour compléter votre course, de conseils de nutrition et d'infos pratiques. Réservation
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Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 100017135 R.05.2 POI Livre Salle " Victor Schœlcher" VS-E7b A Consulter sur Place
Exclu du prêt100017133 R.05.2 POI Livre Salle " Victor Schœlcher" VS-E7b Prêt possible
Disponible
