Mon défi gainage / Thierry Bredel

Public ISBD Titre : Mon défi gainage : un corps parfait en 1 mois ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Thierry Bredel, Auteur Editeur : Vanves : Marabout Année de publication : DL 2019 Collection : Zéro blabla Importance : 1 vol. (63 p.) Présentation : ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-14054-6 Prix : 5,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Musculation (exercices physiques) Index. décimale : R.05.2 Sport pour Adultes et STAPS Résumé : Objectif : minceur et musculature profonde en 4 semainesLe gainage, on sait toutes ce que c'est : des positions athlétiques, qu'on tient un certain temps, et... ça chauffe !Mais c'est la forme d'exercice la plus efficace pour faire mincir des parties cruciales du corps (bras, ventre, cuisses et fesses) et pour se dessiner un silhouette mince et élancée, et surtout travailler sa musculature profonde, ce qui protège notamment notre dos et nos lombaires.Ce programme vous présente les règles du gainage et les 30 exercices les plus efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel, puis vous propose au choix 1 mois d'entraînement en parcours training et 1 mois d'entraînement en circuit training, tous les deux à raison de 3 séances hebdos. Mon défi gainage : un corps parfait en 1 mois ! [texte imprimé] / Thierry Bredel, Auteur . - Vanves : Marabout, DL 2019 . - 1 vol. (63 p.) : ill. ; 22 cm. - (Zéro blabla) . ISBN : 978-2-501-14054-6 : 5,90 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Musculation (exercices physiques) Index. décimale : R.05.2 Sport pour Adultes et STAPS Résumé : Objectif : minceur et musculature profonde en 4 semainesLe gainage, on sait toutes ce que c'est : des positions athlétiques, qu'on tient un certain temps, et... ça chauffe !Mais c'est la forme d'exercice la plus efficace pour faire mincir des parties cruciales du corps (bras, ventre, cuisses et fesses) et pour se dessiner un silhouette mince et élancée, et surtout travailler sa musculature profonde, ce qui protège notamment notre dos et nos lombaires.Ce programme vous présente les règles du gainage et les 30 exercices les plus efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel, puis vous propose au choix 1 mois d'entraînement en parcours training et 1 mois d'entraînement en circuit training, tous les deux à raison de 3 séances hebdos.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
100016473	R.05.2 BRE	Livre	Salle " Victor Schœlcher"	VS-E6e	A Consulter sur Place Exclu du prêt
100016472	R.05.2 BRE	Livre	Salle " Victor Schœlcher"	VS-E6e	A Consulter sur Place Exclu du prêt

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